Utilisation excessive d’appareils mobiles liée à un IMC plus élevé et à d’autres effets néfastes sur la santé

La source:

Gupta N. RF12 | PSUN103. Présenté à : Assemblée annuelle ENDO ; 11-14 juin 2022 ; Atlanta (réunion hybride).


Divulgations : Gupta rapporte être le fondateur et directeur de Phreedom.


Nous n’avons pas pu traiter votre demande. Veuillez réessayer plus tard. Si vous continuez à avoir ce problème, veuillez contacter customerservice@slackinc.com.

ATLANTA – Les personnes qui passent plus de temps par jour à utiliser des appareils mobiles sans fil sont plus susceptibles d’avoir un IMC plus élevé, un sommeil de moindre qualité et d’autres effets néfastes sur la santé, selon un présentateur à ENDO 2022.

D’après les conclusions d’une revue de la littérature, chaque heure par jour d’augmentation de temps d’écran mobile était associée à une augmentation de l’IMC, et l’utilisation excessive d’appareils était liée à un sommeil insuffisant, à une plus grande fatigue diurne, à la somnolence et à la dépression. Les effets néfastes sur la santé obligent les gens à utiliser des stratégies pour réduire l’utilisation de leurs appareils mobiles, selon Nidhi Gupta, M.D.fondateur et directeur de KAP Pediatric Endocrinology à Franklin, Tennessee.


textos femme

Source : Adobe Stock

“Nous ne demandons pas de jeter les appareils par la fenêtre”, a déclaré Gupta lors d’une conférence de presse. « Nous prônons la modération, l’équilibre et l’engagement dans la vie réelle. Nous devons essayer de trouver de la joie dans notre vie hors ligne afin que la joie de la vie en ligne ne soit pas aussi forte qu’un désir d’éviter la joie de la vie hors ligne.

Nidhi Gupta

Gupta a effectué une recherche documentaire dans les bases de données PubMed et MEDLINE pour des études faisant référence au smartphone, au temps d’écran et à la dépendance au téléphone jusqu’en mai 2021. La recherche a été menée dans le cadre d’une initiative éducative basée sur la population, intitulée Freedom from smartPhone (Phreedom). Il y avait 655 citations initiales trouvées, dont 234 ont été incluses dans l’étude.

La dépendance aux appareils mobiles sans fil est liée à la théorie de la sensibilisation incitative de la dépendance. Les utilisateurs reçoivent un signal, tel qu’une notification ou un message sur un écran verrouillé, ou commenceront à utiliser leur appareil lorsqu’ils se sentiront ennuyés, frustrés ou accompliront une tâche fastidieuse. La notification provoque une libération de dopamine qui entraîne un comportement compulsif dans lequel un utilisateur regarde constamment vers son appareil comme une évasion ou une distraction. L’utilisateur atteint l’appareil, vérifiera ses e-mails, les médias sociaux ou effectuera une autre tâche, et se sentira bien de satisfaire son envie, selon Gupta.

“Plus nous passons souvent par cette boucle de déclenchement d’appareils mobiles sans fil, plus elle est renforcée”, a déclaré Gupta. “Chaque fois que notre cerveau éprouve ce sentiment de récompense, nous recherchons le prochain signal. Chaque fois qu’il y a un signal, nous cherchons la prochaine récompense.

La surutilisation des appareils mobiles sans fil peut avoir plusieurs effets néfastes sur la santé. Selon l’étude, chaque heure par jour d’augmentation du temps passé devant un écran est associée à une augmentation de 0,05 kg/m2 à 0,07 kg/m2 augmentation de l’IMC (P < .001). Les facteurs qui contribuent à cette augmentation comprennent la suralimentation distraite, le sommeil perturbé et la procrastination des activités saines, comme le renoncement à l'activité physique, au temps passé en famille ou au sommeil.

“Le facteur le plus important qui semble très logique et évident est l’augmentation du temps de sédentarité, en raison du temps que nous passons sur nos appareils”, a déclaré Gupta. «Mais il y a plus que cela. Nous avons un nombre limité d’heures discrétionnaires au cours d’une journée donnée. Une quantité excessive de temps d’écran ne peut que déplacer certaines autres activités essentielles de ces heures discrétionnaires.

Un temps d’écran excessif est également associé à d’autres effets néfastes sur la santé, comme la consommation de substances illégales. Les gens qui sont plus jeune à l’âge de l’exposition initiale à l’appareil mobile et ceux qui sont exposés à des appareils pendant une durée plus longue ont un risque plus élevé d’effets néfastes sur la santé.

Gupta a déclaré que plusieurs stratégies peuvent être mises en œuvre pour réduire le temps d’écran des appareils mobiles. Elle a dit que les gens devraient désactiver toutes les notifications non essentielles ; être conscient de l’envie irrationnelle et du temps spécifique pour consulter les e-mails et les réseaux sociaux ; rendre l’appareil mobile difficile à atteindre en le mettant dans un tiroir, une poche zippée ou en utilisant un mot de passe compliqué pour l’ouvrir ; et rendre l’appareil ennuyeux et peu attrayant en supprimant l’application de médias sociaux ou en utilisant un programme de blocage temporisé.

Leave a Comment